Čistý kreatín monohydrát doplnený o jedinečný transportný systém (glukóza + chróm), ktorý uľahčuje vstrebávanie kreatínu do svalov a jeho rýchlejšie využitie. Bolo zistené, že kombináciou kreatínu so sacharidmi sa dosiahne oveľa vyšší efekt, než keby sa kreatín používal samostatne.

1. Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť
2. Kreatín zlepšuje krátkodobé výkony vysokej intenzity
3. Kreatín zlepšuje opakovaný rýchlostný výkon
4. funkčná dávka kreatínu = 3 g denne

Experimenty ukazujú, že suplementácia kreatínom najlepšie funguje v kombinácii so sacharidmi. Táto kombinácia zvyšuje množstvo kreatínu vo svaloch až o 60 %. Prítomný chróm prispieva k udržaniu štandardnej hladiny glukózy v krvi a k normálnemu metabolizmu makroživín.

Kreatín je súčasťou prirodzenej metabolickej výbavy buniek. Vyskytuje sa vo svalstve, mozgu a krvi a to ako vo forme fosfátu tak aj voľný. Denná fyziologická potreba je okolo 2 g kreatínu, z ktorých časť získava organizmus z potravy a časť vlastnou produkciou, t.j. syntézou zo troch aminokyselín - glycínu, arginínu a metionínu. Zvýšený prísun kreatínu vedie k rastu hladiny kreatínfosfátu v bunke. Zásoba tohto makroergického kreatínfosfátu slúži k zachovaniu potrebného množstva ATP (adenozintrifosfátu) ako zdroja energie pre svalový stah. Bolo zistené, že suplementácia kreatínom vo vyšších dávkach počas 2-3 dní zvýši hladinu kreatínfosfátu vo svale, čo je jeden zo základných predpokladov zvýšenia rýchlostného výkonu.

Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť pri opakovaných intervalových a krátkodobých výkonoch vysokej intenzity. Pozitívneho účinku sa dosiahne pri príjme 3 g kreatínu denne.

Penco^® Kreatín monohydrát je obohatený bioflavonoidom rutínom (vitamín P), ktorý zosilňuje účinok vitamínu C a zlepšuje pružnosť a kvalitu ciev. Vitamín C prispieva k správnej funkcii imunitného systému a je nevyhnutný pre normálnu tvorbu kolagénu pre správnu funkciu krvných ciev, chrupaviek a kostí.

Ergogénne účinky orálnej suplementácie kreatínom je možné využiť najmä pri intervalových alebo krátkodobých výkonoch vysokej intenzity, napr. v cyklistike, plávaní, atletike alebo pri športových hrách (volejbal, basketbal, futbal, hokej, tenis, squash…).

SLOŽENIE: kreatín monohydrát, glukóza, vitamín C (L-askorbová kyselina), rutin, chlorid chromitý

PRÍPRAVA: 2 zarovnané čajové lyžičky (asi 5g) Penco Kreatínu sa bezprostredne pred použitím rozpustí vo 250 – 350 ml nápoja s vysokým glykemickým indexom, napr. v sacharidových nápojoch typu Penco MD, Penco ED alebo džúse. Pre dosiahnutie požadovaných účinkov dodržujte uvedený postup prípravy.

Maximálna denná dávka je 16g Penco Kreatínu = 15g kreatínmonohydrátu.

DVOUFÁZOVÉ DÁVKOVANIE:

1. nábehová fáza: 15 g kreatínu monohydrátu denne, napr. 3x denne 5g počas 1 týždňa

2. udržiavacia fáza: 3 – 5g kreatínu denne počas 4 - 6 týždňov

Po 6 – 8 týždňoch používania Penco Kreatínu by malo nasledovať 4 týždňové obdobie bez suplementácie, aby sa predišlo nežiadúcej adaptácii organizmu. Používajte v súlade s osobným dietným plánom v množstve úmernom aktuálnej telesnej záťaži.

Upozornenie: Neprekračujte maximálnu odporúčanú dávku, t.j. 3 dávky po 20 g denne. Pri suplementácii kreatínom nepite nápoje obsahujúce kofeín. Kofeín môže rušiť účinky kreatínu. U osôb s vážnejším poškodením pečene alebo obličiek je nutné používanie konzultovať s ošetrujúcim lekárom. Nie je určené pre deti do 12 rokov. Uchovávajte mimo dosah detí! Výrobok nie je určený ako náhrada pestrého stravovania. Upozornenie pre alergikov: výrobok môže obsahovať stopy lepku, mlieka, sóje a vaječného bielka. DOPLNOK STRAVY